Поиск

Лучшая карта:



Уже скачали: 125599 

Обновлённые карты и обзоры:

  • Карты Калининградской области
    [ 7 карт] рейтинг карты 18272
  • Подробная карта Ленинградской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 1256
  • Подробная карта Калининградской области
    [ 172 Мб] рейтинг карты 695
  • Карты Новороссийска
    [ 82 Мб] рейтинг карты 6102
  • Карты Дагестана
    [ 6 карт] рейтинг карты 18396
  • Политические карты мира
    [ 14 карт] рейтинг карты 97153
  • Физические карты Ленинградской области
    [ 8 карт] рейтинг карты 2880
  • Карты Челябинской области
    [ 2 карты] рейтинг карты 18328
  • Карты Оренбургской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 18258
  • Карты Алтайского края
    [ 4 карты] рейтинг карты 18315
  • Карты Свердловской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 18291
  • Карты Татарстана
    [ 2 карты] рейтинг карты 18276
  • Карты Науру
    [ 5 карт] рейтинг карты 13230
  • Карты Пермского края
    [ 5 карт] рейтинг карты 18295
  • Карты Московской области
    [ 7 карт] рейтинг карты 31637
  • Карта Московской области для настенной печати
    [ 40,3 Мб] рейтинг карты 188
  • Карты Тверской области
    [ 5 карт] рейтинг карты 18331
  • Подробная карта Словении
    [ 1 карта] рейтинг карты 4307
  • Контурные карты Москвы
    [ 7 карт] рейтинг карты 6932
  • Подробная карта Бельгии
    [ ] рейтинг карты 3789

  • Население мира на январь 2024 года
    прочитали 16357 раз
  • Регионы России
    прочитали 29877 раз
  • ВРП субъектов России
    прочитали 3287 раз
  • Список портов Китая
    прочитали 653 раз
  • Посадница. Никольский источник.
    прочитали 19189 раз
  • Мардарий. Путь к источнику Святого Мардария.
    прочитали 15153 раз
  • Схема государственного устройства Российской Федерации
    прочитали 76174 раз
  • География России
    прочитали 38091 раз
  • Административно-территориальное деление Ленинградской области
    прочитали 9198 раз
  • Площади стран мира
    прочитали 32005 раз
  • Другие версии сайта

    Перейти на мобильную версию сайта
    Перейти на телеграм-версию сайта

    Форма входа

    Географический авторский проект fedoroff.net 2024 год | Вы Гость×|
    Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |

    FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология

    Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям

    Последнее обновление:
    10.Января.2010, 01:51


    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна.

    Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната.
    Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время.

    Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже

    + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы,  развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net  



    + основной материал: Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям

    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Категория: Онейрология | Добавил: Картограф (10.Января.2010) | Авторские права: Стивен ЛаБерже
    Просмотров: 2294 | Теги: Статьи, сознательные сновидения, онейрология |
    Всего комментариев: 0
    -->Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]