Поиск |
---|
Форма входа |
---|
Лучшая карта: |
---|
![]() Уже скачали: 104225 |
Обновлённые карты и обзоры: |
---|
[1.00 Mb ] скачали 3344 раз [ 4 карты] скачали 3050 раз [951.5 Kb ] скачали 3105 раз [2.07 Mb ] скачали 3064 раз [795.8 Kb ] скачали 1652 раз [281.9 Kb ] скачали 152 раз [2.20 Mb ] скачали 3608 раз [1.49 Mb ] скачали 14638 раз [719.0 Kb ] скачали 556 раз [419.2 Kb ] скачали 1621 раз прочитали 121480 раз прочитали 1133 раз прочитали 10515 раз прочитали 3401 раз прочитали 8931 раз прочитали 13698 раз прочитали 15175 раз прочитали 10059 раз прочитали 14956 раз прочитали 17967 раз |
Мобильная версия сайта | ||
---|---|---|
![]() |
FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » КАТАЛОГ СТАТЕЙ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология |
Последнее обновление: Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь. Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна. Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната. Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время. Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже + дополнительный материал: Источник материала Читать @n00982 Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь. Категория: Онейрология | Добавил: Картограф (10.Января.2010)
| Авторские права: Стивен ЛаБерже
| Просмотров: 1897
| Теги: | |
Всего комментариев: 0 | |
![]() | |