Поиск

Лучшая карта:



Уже скачали: 127248 

Обновлённые карты и обзоры:

  • Карты Болгарии
    [ 8 карт] просмотров 17059
  • Карты Саратовской области
    [ 7 карт] просмотров 16632
  • Карты Турции
    [ подборка] просмотров 17293
  • Карта Крым-НМ
    [ 2 версии] просмотров 945
  • Карты Дагестана
    [ 12 карт] просмотров 17052
  • Карты Ярославской области
    [ 6 карт] просмотров 17119
  • Карты Санкт-Петербурга
    [ 38 карт] просмотров 138701
  • Карта Санкт-Петербург-НМБ
    [ вектор] просмотров 66
  • Векторная карта ГФЗ Санкт-Петербург НЗ
    [ вектор] просмотров 28
  • Карты Астрахани
    [ подборка] просмотров 16965
  • Карты Челябинской области
    [ 10 карт] просмотров 17206
  • Карты Московской области
    [ 19 карт] просмотров 29440
  • Карты Ростова-на-Дону
    [ 14 карт] просмотров 16881
  • Карты Красноярского края
    [ 9 карт] просмотров 17356
  • Карта Азии-НК
    [ 322 Мб] просмотров 36
  • Карты Пензенской области
    [ 6 карт] просмотров 17013
  • Карты Иркутска
    [ 3 карты] просмотров 16803
  • Карты Рязанской области
    [ 9 карт] просмотров 17021
  • Карты Иркутской области
    [ 7 карт] просмотров 17193
  • Карты Канады
    [ подборка] просмотров 17009

  • РЕГИОНЫ РОССИИ (Список с картами)
    прочитали 67886 раз
  • ГОРОДА РОССИИ (Список с картами)
    прочитали 38457 раз
  • Население мира на июнь 2025 года
    прочитали 19319 раз
  • Население Псковской области
    прочитали 15935 раз
  • Калькулятор для перевода см в пиксели и обратно (при известном dpi)
    прочитали 39099 раз
  • Города России (2 часть)
    прочитали 14535 раз
  • Газопроводы России
    прочитали 30914 раз
  • Площади стран мира
    прочитали 39362 раз
  • Города и поселки Псковской области
    прочитали 15850 раз
  • Города-миллионеры Китая
    прочитали 15301 раз
  • Другие версии сайта

    Перейти на мобильную версию сайта
    Перейти на телеграм-версию сайта

    Форма входа

    Картографический авторский проект fedoroff.net 2025 год | Вы Гость×|
    Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |

    FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология

    Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям


    Просмотров: 2450

    Последнее обновление:
    10.Января.2010, 01:51


    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна.

    Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната.
    Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время.

    Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже

    + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы,  развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net  


    + основной материал: Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям

    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Категория: Онейрология |
    Просмотров: 2450 | Теги: статьи, сознательные сновидения, онейрология |
    -->Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]