Поиск

Форма входа

Лучшая карта:



Уже скачали: 104237 

Обновлённые карты и обзоры:

  • Контурные карты Восточной Cибири и Дальнего Востока РФ
    [1.05 Mb ] скачали 1524 раз
  • Карты бассейна реки Волги
    [ 5 карт] скачали 4705 раз
  • Карта Псково-Чудского озера
    [ 4.93 Mb] скачали 39 раз
  • Контурные карты Евразии
    [ 5 карт] скачали 74914 раз
  • Map of Moscow
    [ 7.6 Mb] скачали 2272 раз
  • Подробные карты Франции
    [ 2 карты] скачали 6674 раз
  • Контурные карты СССР
    [ 3 карты] скачали 22915 раз
  • Карты Онежского озера
    [8.93 Mb 6 карт] скачали 14825 раз
  • Подробная карта Краснодарского края
    [4.60 Mb 4.6 Mb] скачали 8155 раз
  • Современная карта Палестины
    [490.9 Kb ] скачали 225 раз

  • Озера Псковской области
    прочитали 24971 раз
  • Количество полицейских на душу населения
    прочитали 15625 раз
  • Псковские горы
    прочитали 4110 раз
  • Население мира на май 2021 года
    прочитали 10670 раз
  • Династия Рюриковичей (генеалогическое древо)
    прочитали 25267 раз
  • Генеалогические корни рода Романовых
    прочитали 333 раз
  • География России
    прочитали 14158 раз
  • Династия Романовых (генеалогическое древо)
    прочитали 127392 раз
  • Уровень жизни в разных странах мира
    прочитали 24056 раз
  • Площади стран мира
    прочитали 15674 раз
  • Мобильная версия сайта

    Перейти на мобильную версию сайта
    Географический авторский проект fedoroff.net 2021 год | Вы Гость×|
    Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты | О сайте

    FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология

    Первые советы для вызывания осознанных сновидений

    Последнее обновление:
    10.Января.2010, 01:58


    Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения. Главная причина забывания снов - вмешательство других мыслей, конкурирующих за ваше внимание. Поэтому, сделайте так, чтобы после пробуждения вашей первой мыслью было "А что я только что видел?" Перед тем, как записывать свои сны, пробегитесь по сновидению в своей памяти, пересказывая сюжет сна самому себе. НЕ МЕНЯЙТЕ ТОГО ПОЛОЖЕНИЯ, в котором проснулись, и не думайте о проблемах дня. Цепляйтесь за любые нити того, что вы, возможно, испытали - капризы, чувства, фрагменты изображений, и отталкиваясь т них попробуйте восстановить сюжет. Если вы вспомнили какую-то сцену, попробуйте вспомнить, что случилось перед ней, и еще раньше, и т.д., вновь переживая сон в обратном порядке. Если по прошествии нескольких минут, все, что вы помните, - настроение, то запишите это в журнале. Если вы не можете вспомнить ничего, попробуйте вообразить сновидение, которое вы, возможно, видели, по таким признакам как ваши текущие чувства, текущие заботы, присутствующие в уме в данный момент, и спросите себя: "Видел ли я сон об этом?" Даже если в кровати вы не можете вспомнить равно ничего, события или сцены дня могут напомнить вам что-то. Будьте готовы заметить это, и записать.

    Если вы считаете, что вы спите слишком глубоко, чтобы проснуться сразу после сновидения, то попробуйте поставить будильник так, чтобы он звонил в то время, когда вы, вероятно, будете видеть сон. Так как наши REM-периоды происходят приблизительно каждые 90 минут, правильно было бы поставить будильник звонить через 90 минут после засыпания. Можно «застукать» более поздние REM-периоды, поставив будильник на время спустя 4.5, 6 или 7.5 часов после засыпания. И еще раз, когда просыпаетесь, не двигайтесь, и в первую очередь подумайте о том, что вы только что видели во сне.

    Чтобы напомнить себе о своем намерении и получить вдохновение от сновидений, бегло причитывайте свой журнал перед засыпанием. Освоение такого навыка как запоминание своих снов сначала может казаться трудным, но если вы упорно продолжаете, то наверняка, все получится, и вы сможете запоминать четыре или более снов за ночь. Конечно, когда вы достигнете этого уровня, у вас не будет желания записывать их все, а только самые существенные или неотразимые. И, чем более знакомы вы становитесь со стилем своих снов, тем легче вам будет во время сна осознать, что вы спите, приступить к исследованию мира сновидений.

    Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже

    + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы,  развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net  



    + основной материал: Первые советы для вызывания осознанных сновидений

    Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения.

    Категория: Онейрология | Добавил: Картограф (10.Января.2010) | Авторские права: Стивен ЛаБерже
    Просмотров: 2203 | Теги: Статьи, сознательные сновидения, онейрология |
    Всего комментариев: 0
    -->Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]