Поиск

Лучшая карта:



Уже скачали: 125602 

Обновлённые карты и обзоры:

  • Карты Санкт-Петербурга
    [ 34 карты] рейтинг карты 132163
  • Карта ГФЗ Санкт-Петербург
    [ 19,1 Мб] рейтинг карты 38
  • Большая карта ГФЗ Санкт-Петербург
    [ 48.3 Мб] рейтинг карты 3992
  • Карты Ленинградской области
    [ 18 карт 2024] рейтинг карты 31782
  • Карты Ленинградской области А0
    [ 18,8 Мб] рейтинг карты 70
  • Карты Ленинградской области с городами и поселками
    [ 3 карты] рейтинг карты 687
  • Обзорная топографическая карта Онежского озера
    [ 2024] рейтинг карты 737
  • Карты Калининградской области
    [ 7 карт] рейтинг карты 18312
  • Подробная карта Ленинградской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 1310
  • Подробная карта Калининградской области
    [ 172 Мб] рейтинг карты 722
  • Карты Новороссийска
    [ 82 Мб] рейтинг карты 6139
  • Карты Дагестана
    [ 6 карт] рейтинг карты 18483
  • Политические карты мира
    [ 14 карт] рейтинг карты 97648
  • Физические карты Ленинградской области
    [ 8 карт] рейтинг карты 2916
  • Карты Челябинской области
    [ 2 карты] рейтинг карты 18368
  • Карты Оренбургской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 18368
  • Карты Алтайского края
    [ 4 карты] рейтинг карты 18357
  • Карты Свердловской области
    [ 3 карты] рейтинг карты 18322
  • Карты Татарстана
    [ 2 карты] рейтинг карты 18301
  • Карты Науру
    [ 5 карт] рейтинг карты 13258

  • Династия Романовых (подробное генеалогическое древо)
    прочитали 196866 раз
  • География Псковской области
    прочитали 18287 раз
  • Население мира на январь 2024 года
    прочитали 16426 раз
  • Регионы России
    прочитали 29915 раз
  • ВРП субъектов России
    прочитали 3328 раз
  • Список портов Китая
    прочитали 683 раз
  • Посадница. Никольский источник.
    прочитали 19218 раз
  • Мардарий. Путь к источнику Святого Мардария.
    прочитали 15190 раз
  • Схема государственного устройства Российской Федерации
    прочитали 76547 раз
  • География России
    прочитали 38124 раз
  • Другие версии сайта

    Перейти на мобильную версию сайта
    Перейти на телеграм-версию сайта

    Форма входа

    Географический авторский проект fedoroff.net 2024 год | Вы Гость×|
    Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |

    FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология

    Первые советы для вызывания осознанных сновидений

    Последнее обновление:
    10.Января.2010, 01:58


    Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения. Главная причина забывания снов - вмешательство других мыслей, конкурирующих за ваше внимание. Поэтому, сделайте так, чтобы после пробуждения вашей первой мыслью было "А что я только что видел?" Перед тем, как записывать свои сны, пробегитесь по сновидению в своей памяти, пересказывая сюжет сна самому себе. НЕ МЕНЯЙТЕ ТОГО ПОЛОЖЕНИЯ, в котором проснулись, и не думайте о проблемах дня. Цепляйтесь за любые нити того, что вы, возможно, испытали - капризы, чувства, фрагменты изображений, и отталкиваясь т них попробуйте восстановить сюжет. Если вы вспомнили какую-то сцену, попробуйте вспомнить, что случилось перед ней, и еще раньше, и т.д., вновь переживая сон в обратном порядке. Если по прошествии нескольких минут, все, что вы помните, - настроение, то запишите это в журнале. Если вы не можете вспомнить ничего, попробуйте вообразить сновидение, которое вы, возможно, видели, по таким признакам как ваши текущие чувства, текущие заботы, присутствующие в уме в данный момент, и спросите себя: "Видел ли я сон об этом?" Даже если в кровати вы не можете вспомнить равно ничего, события или сцены дня могут напомнить вам что-то. Будьте готовы заметить это, и записать.

    Если вы считаете, что вы спите слишком глубоко, чтобы проснуться сразу после сновидения, то попробуйте поставить будильник так, чтобы он звонил в то время, когда вы, вероятно, будете видеть сон. Так как наши REM-периоды происходят приблизительно каждые 90 минут, правильно было бы поставить будильник звонить через 90 минут после засыпания. Можно «застукать» более поздние REM-периоды, поставив будильник на время спустя 4.5, 6 или 7.5 часов после засыпания. И еще раз, когда просыпаетесь, не двигайтесь, и в первую очередь подумайте о том, что вы только что видели во сне.

    Чтобы напомнить себе о своем намерении и получить вдохновение от сновидений, бегло причитывайте свой журнал перед засыпанием. Освоение такого навыка как запоминание своих снов сначала может казаться трудным, но если вы упорно продолжаете, то наверняка, все получится, и вы сможете запоминать четыре или более снов за ночь. Конечно, когда вы достигнете этого уровня, у вас не будет желания записывать их все, а только самые существенные или неотразимые. И, чем более знакомы вы становитесь со стилем своих снов, тем легче вам будет во время сна осознать, что вы спите, приступить к исследованию мира сновидений.

    Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже

    + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы,  развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net  



    + основной материал: Первые советы для вызывания осознанных сновидений

    Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения.

    Категория: Онейрология | Добавил: Картограф (10.Января.2010) | Авторские права: Стивен ЛаБерже
    Просмотров: 2565 | Теги: Статьи, сознательные сновидения, онейрология |
    Всего комментариев: 0
    -->Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]