Поиск |
|---|
|
|
Лучшая карта: |
|---|
 Уже скачали: 127249 |
Обновлённые карты и обзоры: |
|---|
[ подборка] просмотров 16860 [ подборка] просмотров 184024 [ 8 карт] просмотров 17064 [ 7 карт] просмотров 16643 [ подборка] просмотров 17303 [ 2 версии] просмотров 953 [ 12 карт] просмотров 17068 [ 6 карт] просмотров 17130 [ 38 карт] просмотров 138768 [ вектор] просмотров 76 [ вектор] просмотров 39 [ подборка] просмотров 16975 [ 10 карт] просмотров 17223 [ 19 карт] просмотров 29465 [ 14 карт] просмотров 16885 [ 9 карт] просмотров 17365 [ 322 Мб] просмотров 45 [ 6 карт] просмотров 17019 [ 3 карты] просмотров 16806 [ 9 карт] просмотров 17026 прочитали 39386 раз прочитали 67923 раз прочитали 38471 раз прочитали 19368 раз прочитали 15946 раз прочитали 39382 раз прочитали 14541 раз прочитали 30923 раз прочитали 15852 раз прочитали 15305 раз |
Другие версии сайта | ||||
|---|---|---|---|---|
  Форма входа |
Картографический авторский проект fedoroff.net 2025 год | Вы
Гость×|
Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |
Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |
| FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология |
Первые советы для вызывания осознанных сновидений
|
Просмотров: 2713 Последнее обновление: Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения. Главная причина забывания снов - вмешательство других мыслей, конкурирующих за ваше внимание. Поэтому, сделайте так, чтобы после пробуждения вашей первой мыслью было "А что я только что видел?" Перед тем, как записывать свои сны, пробегитесь по сновидению в своей памяти, пересказывая сюжет сна самому себе. НЕ МЕНЯЙТЕ ТОГО ПОЛОЖЕНИЯ, в котором проснулись, и не думайте о проблемах дня. Цепляйтесь за любые нити того, что вы, возможно, испытали - капризы, чувства, фрагменты изображений, и отталкиваясь т них попробуйте восстановить сюжет. Если вы вспомнили какую-то сцену, попробуйте вспомнить, что случилось перед ней, и еще раньше, и т.д., вновь переживая сон в обратном порядке. Если по прошествии нескольких минут, все, что вы помните, - настроение, то запишите это в журнале. Если вы не можете вспомнить ничего, попробуйте вообразить сновидение, которое вы, возможно, видели, по таким признакам как ваши текущие чувства, текущие заботы, присутствующие в уме в данный момент, и спросите себя: "Видел ли я сон об этом?" Даже если в кровати вы не можете вспомнить равно ничего, события или сцены дня могут напомнить вам что-то. Будьте готовы заметить это, и записать. Если вы считаете, что вы спите слишком глубоко, чтобы проснуться сразу после сновидения, то попробуйте поставить будильник так, чтобы он звонил в то время, когда вы, вероятно, будете видеть сон. Так как наши REM-периоды происходят приблизительно каждые 90 минут, правильно было бы поставить будильник звонить через 90 минут после засыпания. Можно «застукать» более поздние REM-периоды, поставив будильник на время спустя 4.5, 6 или 7.5 часов после засыпания. И еще раз, когда просыпаетесь, не двигайтесь, и в первую очередь подумайте о том, что вы только что видели во сне. Чтобы напомнить себе о своем намерении и получить вдохновение от сновидений, бегло причитывайте свой журнал перед засыпанием. Освоение такого навыка как запоминание своих снов сначала может казаться трудным, но если вы упорно продолжаете, то наверняка, все получится, и вы сможете запоминать четыре или более снов за ночь. Конечно, когда вы достигнете этого уровня, у вас не будет желания записывать их все, а только самые существенные или неотразимые. И, чем более знакомы вы становитесь со стилем своих снов, тем легче вам будет во время сна осознать, что вы спите, приступить к исследованию мира сновидений. Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы, развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net Возможно, все, что вам надо будет сделать для запоминания своих сновидений, это, засыпая, напомнить себе, что при пробуждении вы хотите полностью запомнить их. Это работает так же, как намерение проснуться в определенное время утром. Кроме того, может быть полезным сказать себе, что вы будете видеть интересные, осмысленные сновидения. Категория: Онейрология |
| Просмотров: 2713
| Теги:
|
| |
