Поиск |
|---|
|
|
Лучшая карта: |
|---|
 Уже скачали: 127249 |
Обновлённые карты и обзоры: |
|---|
[ подборка] просмотров 16858 [ подборка] просмотров 184018 [ 8 карт] просмотров 17063 [ 7 карт] просмотров 16639 [ подборка] просмотров 17302 [ 2 версии] просмотров 951 [ 12 карт] просмотров 17065 [ 6 карт] просмотров 17128 [ 38 карт] просмотров 138762 [ вектор] просмотров 75 [ вектор] просмотров 38 [ подборка] просмотров 16974 [ 10 карт] просмотров 17216 [ 19 карт] просмотров 29459 [ 14 карт] просмотров 16884 [ 9 карт] просмотров 17363 [ 322 Мб] просмотров 44 [ 6 карт] просмотров 17016 [ 3 карты] просмотров 16805 [ 9 карт] просмотров 17025 прочитали 39381 раз прочитали 67918 раз прочитали 38467 раз прочитали 19357 раз прочитали 15945 раз прочитали 39378 раз прочитали 14540 раз прочитали 30921 раз прочитали 15851 раз прочитали 15304 раз |
Другие версии сайта | ||||
|---|---|---|---|---|
  Форма входа |
Картографический авторский проект fedoroff.net 2025 год | Вы
Гость×|
Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |
Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |
| FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология |
Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям
|
Просмотров: 2451 Последнее обновление: Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь. Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна. Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната. Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время. Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы, развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь. Категория: Онейрология |
| Просмотров: 2451
| Теги:
|
| |
