Поиск

Лучшая карта:



Уже скачали: 127259 

Обновлённые карты и обзоры:

  • Карты Новосибирской области
    [ 10 карт] просмотров 17331
  • Карты Ульяновской области
    [ 7 карт] просмотров 16623
  • Карты Тамбовской области
    [ 7 карт] просмотров 16717
  • Карты Орловской области
    [ 8 карт] просмотров 16661
  • Карты Омской области
    [ подборка] просмотров 16909
  • Карты Липецкой области
    [ 7 карт] просмотров 16872
  • Карты Курганской области
    [ 9 карт] просмотров 16843
  • Карты Костромской области
    [ 5 карт] просмотров 16588
  • Карты Волгоградской области
    [ 8 карт] просмотров 16927
  • Карты Центральной (Средней) Азии
    [ векторы] просмотров 17099
  • Карты Казахстана
    [ подборка] просмотров 81545
  • Карты Белгородской области
    [ 7 карт] просмотров 17009
  • Карты Амурской области
    [ 12 карт] просмотров 16993
  • Большие векторные карты Санкт-Петербурга СПБ-Б
    [ векторы] просмотров 728
  • Карты Чувашской Республики
    [ 7 карт] просмотров 16943
  • Карты Тывы
    [ 6 карт] просмотров 16939
  • Карты Мордовии
    [ 7 карт] просмотров 16982
  • Карты Карачаево-Черкесской Республики (КЧР)
    [ 7 карт] просмотров 16856
  • Карты Калмыкии
    [ 7 карт] просмотров 16954
  • Карты Ингушетии
    [ 8 карт] просмотров 16792

  • РЕГИОНЫ РОССИИ (Список с картами)
    прочитали 87820 раз
  • Калькулятор для перевода см в пиксели и обратно (при известном dpi)
    прочитали 68777 раз
  • Климатические особенности Псковской области
    прочитали 39748 раз
  • Площади стран мира (таблица)
    прочитали 39931 раз
  • ГОРОДА РОССИИ (Список с картами)
    прочитали 38667 раз
  • Население мира на июнь 2025 года
    прочитали 21074 раз
  • Население Псковской области
    прочитали 16055 раз
  • Города России (2 часть)
    прочитали 14743 раз
  • Газопроводы России
    прочитали 31149 раз
  • Города и поселки Псковской области
    прочитали 15945 раз
  • Другие версии сайта

    Перейти на мобильную версию сайта
    Перейти на телеграм-версию сайта

    Форма входа

    Картографический авторский проект fedoroff.net 2025 год | Вы Гость×|
    Статьи | Файлы | Альбомы | Новости | Лучшие | Блог | Карта сайта | Контакты |

    FEDOROFF.NET » ГЛАВНАЯ » СТАТЬИ » БИОСФЕРНЫЙ РАЗДЕЛ » Онейрология

    Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям


    Просмотров: 2464

    Последнее обновление:
    10.Января.2010, 01:51


    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Спать дольше - это первый шаг к хорошему запоминанию сновидений. Если вы отдохнете, то вам будет легче сосредоточиться на запоминании снов, и вас не будет так утомлять необходимость немедленно записывать сновидения в течение ночи. Другая польза от более долгого сна - то, что периоды сна становятся все длиннее, по мере того как проходит ночь. Первый сон является самым коротким, возможно, не длиннее 10 минут, в то время как спустя 8 часов периоды сновидений могут составлять 45-60 минут. Мы все видим сны каждую ночь, по крайней мере, по одному каждые 90 минут. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто никогда их не запоминают. У вас может быть и больше снов в течение одного REM-периода (фаза быстрых движений глаз), разделенных короткими пробуждениями, о которых чаще всего забывают. Среди исследователей сна общеизвестно, что чаще всего сны забываются не тогда, когда сновидящий просыпается прямо из этой фазы, а тогда, когда переходит в другие фазы сна.

    Для развития способности запоминать свои сны может быть полезно вести журнал сновидений. Храните журнал удобно у своей кровати и делайте запись каждого сна, который вспоминаете, даже если он очень фрагментарный. Для начала, записывайте все свои сны, а не только полные, последовательные или интересные, даже если все, что вы помните – это лицо или комната.
    Когда вы проснулись ночью и ясно помните только что виденный сон, запишите его сразу же. Если вы этого не сделаете, то может так случиться, что утром выяснится, что вы ничего не помните, и в любом случае, забудете много интересных деталей. Похоже, в наших умах есть какие-то встроенные "стиратели" сновидений, которые делают события снов более трудными для запоминания, чем события бодрствования. Итак, всякий раз, когда вы вспоминаете сновидение, запишите его. Если в три часа ночи вы не испытываете желания записать всю длинную историю, то запишите ключевые моменты сюжета. Также запишите точное содержание любого диалога во сне, потому что память о словах почти неизбежно сотрется за очень короткое время.

    Автор - специалист в области осознанных сновидений Стивен ЛаБерже

    + дополнительный материал: Источник материала Свободная публикация материалов сайта при условии наличия ссылки на сайт. Здесь общение с автором проекта по вопросам рекламы,  развития и поддержки проекта, обмена информацией, авторских прав - в контакты. Почта администратора сайта - evgeniy@fedoroff.net. Статья 29.4 Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом. Перечень сведений, составляющих государственную тайну, определяется федеральным законом. © fedoroff.net  


    + основной материал: Запоминание своих сновидений - первый шаг к осознанным сновидениям

    Запоминание своих снов – вот та точка отсчета, с которой начинают обучаться осознанным сновидениям. Если вы не будете запоминать свои сны, даже если у вас будет осознанное сновидение, вы этого не запомните! И, чтобы быть в состоянии осознать свои сновидения как таковые во время сна, вы должны быть знакомы с тем, как ваши сны работают. Прежде, чем вы займетесь вызыванием осознанных сновидений, было бы неплохо быть в состоянии вспомнить, по крайней мере, один сон за ночь.

    Категория: Онейрология |
    Просмотров: 2464 | Теги: статьи, сознательные сновидения, онейрология |